Soy Jaime Gerner Jr. 5 veces maratonista y me encanta hacer ejercicio, hace poco empecé una dieta basada en proteínas y los resultados han sido increibles. Tengo más energía y me siento magnífico.
¿Quieres sentirte igual? ¡Preguntame como!
Kit inicial.
https://jaimegerner.goherbalife.com/Catalog/Product/Combo/es-MX/660C95A0CA2243D7875BC4D8BE6A68C3
Instrucciones:
Se necesitan 5 ingestas de alimentos en el día. Una en la mañana, una comida, una en la noche y dos como colación.
Toma un batido de: una porción de fórmula # 1y una porción de proteína gold por la mañana y un batido por la noche.
Las colaciones pueden ser: atún, ensalada verde con alguna proteína(queso panela, pechuga de pollo, pechuga de pavo, huevo), almendras, nuez, etc siempre que no se excedan en la cantidad de carbohidratos y grasas.
La comida es una comida normal sin excesos pero debe de ser una comida sana.
Sustituir refresco por aloe y te.
Para tener mejores resultados es necesario hacer 30 minutos de actividad física al menos 3 veces por semana.
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